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Aug 27, 2023

Neuf signes avant-coureurs d’une carence en vitamine D que vous ignorez peut-être

La vitamine D est essentielle, surtout à l'approche de l'automne et de l'hiver. Beaucoup d'entre nous ne savent peut-être pas que la vitamine D est essentielle pour pouvoir réguler la quantité de calcium et de prosphate dans notre corps.

La vitamine D est essentielle, surtout à l’approche de l’automne et de l’hiver.

Beaucoup d’entre nous ne savent peut-être pas que la vitamine D est essentielle pour pouvoir réguler la quantité de calcium et de prosphate dans notre corps.

La vitamine est essentielle au maintien de la santé de nos os, de nos dents et de nos muscles, et son manque peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Chez les enfants, un manque de vitamine D peut entraîner une maladie appelée rachitisme, rapporte WalesOnline.

Le rachitisme provoque des douleurs osseuses, une mauvaise croissance et des os mous et faibles pouvant entraîner des déformations. Chez les adultes, un manque de vitamine D peut entraîner des affections telles que l’ostéomalacie, qui est une affection similaire.

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Selon le site Web du NHS, nous absorbons de la vitamine D grâce à la lumière du soleil. À l'approche de l'automne et de l'hiver, il est important de prendre des suppléments de vitamine D, car nous ne pourrons peut-être pas répondre à nos besoins quotidiens par temps maussade.

Certaines personnes sont plus exposées au risque de carence en vitamine D. Par exemple, si vous passez beaucoup de temps à l'intérieur ou si vous êtes couvert, il est probable que vous aurez besoin d'aide pour contrôler votre taux de vitamine D. La plupart des gens ne présentent aucun symptôme de carence en vitamine D, ou seulement des signes très vagues tels que fatigue et courbatures, mais il existe des signes avant-coureurs que vous pouvez surveiller et qui peuvent suggérer une carence.

La vitamine D est un nutriment essentiel au maintien de la santé de vos muscles. Si vous souffrez d’une carence en vitamine, il n’est pas rare de ressentir des douleurs musculaires.

La vitamine D aide à maintenir la santé des os en améliorant l’absorption du calcium par votre corps. En conséquence, des douleurs osseuses – en particulier dans des zones telles que le bas du dos – peuvent être un signe révélateur d’une carence en vitamine D.

La fatigue peut être le signe d’une carence en vitamine D, car ce nutriment est essentiel au métabolisme cellulaire. Sans cela, vous pourriez vous sentir fatigué et épuisé tout le temps.

Un faible taux de vitamine D entraîne des anomalies osseuses qui entraînent directement une réduction de la croissance et de la force musculaire. De plus, cette carence entraîne une réduction du fonctionnement de tout le corps. dont les résultats vous fatiguent plus rapidement

La carence en vitamine D a été associée à la dépression, en particulier chez les personnes âgées – bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour bien comprendre cette relation. Les effets des suppléments de vitamine D ont été mitigés, mais certaines études ont montré qu'ils aidaient à soulager les symptômes de la dépression. On pense également que la vitamine D joue un rôle dans le métabolisme des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui affecte l’humeur des gens.

Selon medicinenet, la chute des cheveux peut être le signe d’une carence en vitamine D car ce nutriment est essentiel au cycle folliculaire des cheveux. Sans une quantité adéquate de vitamine D, les nouveaux cheveux ne sortent pas des follicules pileux.

L'obésité est un facteur de risque de carence en vitamine D, car ce nutriment est essentiel au maintien de la stabilité de votre métabolisme. Sans vitamine D, votre métabolisme peut ralentir et vous aurez peut-être du mal à perdre du poids.

Un signe de faibles niveaux de vitamine D dans le corps est le fait que vos plaies guérissent lentement. Le rôle de la vitamine D dans le contrôle de l’inflammation et la lutte contre les infections est important pour une bonne guérison, car elle est essentielle au fonctionnement du système immunitaire.

L’un des rôles les plus importants de la vitamine D est de soutenir la santé immunitaire, ce qui vous aide à repousser les virus et les bactéries responsables de maladies. La vitamine D interagit directement avec les cellules responsables de la lutte contre les infections, ce qui les rend difficiles à combattre.

Bien que la vitamine D ne provoque pas à elle seule des étourdissements, une carence en vitamine a un impact sur la structure osseuse, ce qui affecte à son tour les étourdissements.

De faibles niveaux de vitamine D peuvent entraîner un risque accru de maladie cardiaque, car ce nutriment est essentiel au maintien de la santé de vos cellules cardiaques.

Plusieurs études ont également rapporté qu'une carence en vitamine D est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, notamment d'hypertension, d'insuffisance cardiaque et de cardiopathie ischémique.

La lumière du soleil est notre principale source de vitamine D, surtout au printemps et en été. Le corps est stimulé à produire de la vitamine D lorsque les rayons UVB du soleil entrent en contact avec notre peau.